• الرئيسية
• صحتك بالدنيا

فجرت دراسة علمية حديثة مفاجأة والتي نشرت في موقع هيلث الطبي إلى أن المرأة التي يبدأ انقطاع الطمث لديها متأخرًا أو في عمر متقدم تكون لديها أوعية دموية أكثر صحة، مما يظهر علاقة بين انقطاع الطمث المتأخر وتحسين صحة القلب.

مع فقدان الدورة الشهرية تنخفض مستويات الإستروجين، مما يؤدي إلى تراجع الحماية للقلب، وزيادة محتملة في ضغط الدم والكوليسترول.

لذا، يجعل تأخر انقطاع الدورة فترات إنتاج الإستروجين أطول ويعزز ذلك حماية القلب.

توصيات لتعزيز صحة القلب بعد انقطاع الطمث

توصي الجمعية الأمريكية لأمراض القلب باتباع بعض الخطوات للحفاظ على صحة القلب بعد انقطاع الطمث، منها:

- تبني نظام غذائي متوازن وصحي.

- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات.

- الحد من تناول الأجبان واللحوم.

- مراقبة مستويات الكوليسترول والسكر.

- ممارسة النشاط البدني بمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.

- المحافظة على نشاط بدني منظم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية.